Modificación de una conducta

¿Cómo poder modificar una conducta indeseable o cómo crear una conducta deseable?

Día con día sin darnos cuenta nuestra conducta se modifica, definitivamente no somos los mismos de hace 10 años, no pensamos, hablamos ni actuamos igual. Esto se debe a que el ser humano esta en constante cambio debido a la interacción que tiene con el ambiente, y por el ambiente nos referimos a su entorno.

Al nosotros interactuar con otras personas nuestra conducta se adapta para poder pertenecer a un grupo, sentirnos aceptados y desarrollarnos no solo individualmente sino colectivamente también.

Existen reforzadores intangibles - que se dan de una manera natural como reacción de una persona ante una situación- como es el aprecio, el respeto, el reconocimiento, la admiración etc. pero de igual manera existen castigos como el sentirse excluido, no querido, ser maltratado psicológicamente, no ser reconocido ni admirado.

Es por esto que nuestra conducta esta en constante cambio, cambia con todas aquellas decisiones que vamos tomando ya sea para un crecimiento personal, para un logro personal o bien para un crecimiento social.

Las personas somos selectivas y buscamos ser aceptadas

Cada día desde que nos despertamos tomamos decisiones, desde que nos vamos a poner hasta que vamos a hacer ese día. Tendemos a seleccionar aquello que nos parece mejor, que nos conviene, aquello que creemos que es correcto.

Por otra parte, gran parte de nuestra conducta es basada en lo que sentimos es aceptado por los demás, muchas veces lo normal y común es lo que denominamos correcto, cuando muchas veces no lo es.

Al relacionar esto con nuestra conducta podemos deducir que muchas de las elecciones que hacemos son basadas en lo que nos hace sentir esa aceptación que todos necesitamos para seguir desarrollándonos.
Una persona elige ser, hablar, actuar e inclusive pensar dependiendo de lo que considere es correcto, y esa interpretación de lo que es correcto o no la mayoría de las veces se ve  influenciada por lo que los demás establecen como correcto.

Conducta y aprendizaje

Algo que he notado es que en la semana de exámenes todos los universitarios muestran una conducta distinta en la que se percibe más estrés, cansancio, desinterés y hasta en algunos casos agresión. 

Esta conducta se ve influenciada por la presión que se siente al momento de estar en exámenes, pero la cuestión que me interesa remarcar hoy es la siguiente:

¿Esta conducta de estrés será una conducta predispuesta?

¿Será aprendida (contagiada) por lo que vemos en los demás?

Es un hecho que nadie de nosotros gozamos de sentir estrés, pero muchas veces el ver como las demás personas están agobiadas nos hace agobiarnos, ya sea porque sentimos que tenemos una razón para sentir estrés (ya que si la otra persona siente estrés y nosotros sentimos completa calma, algunas veces pensamos como si estamos haciendo tal vez algo mal, o que hay algo que esta pasando por desapercibido) o bien porque de manera automática nuestra conducta en general cambia y cada vez que estamos en este caso en exámenes sentimos estrés sin importar si hay razón o no.

El estrés podría llegar a ser una conducta aprendida si se ve desde el punto de vista de lo que viene siendo un aprendizaje modelado, que es cuando una persona (el modelo) es observado por un individuo, y dependiendo de la conducta que el modelo tenga y la consecuencia que este traiga consigo, el observador va a adoptar o no esa conducta . Si una persona necesita trabajar bajo presión, y necesita sentir u obligarse a sentir ese estrés para obtener un buen resultado, el cuál en este caso vendría siendo una buena calificación.

Entonces, tal vez el estrés sea una conducta aprendida o bien una reacción natural ante una situación agobiante, que de una o de otra manera modifica la actitud de las personas.